三伏天怎样吃冷饮最健康？

首先一次不可以吃太多。因为天气热，总觉得搞点冰的、温度低的可以很好的爽一下，须不知吃冷饮的时候，一次吃太多，就可能会出现不良反应。 一般小孩这时候会腹痛腹胀，中老年人可能容易引起心绞痛甚至心慌气短，正常的人可能会出现胃肠炎、喉痉挛及营养缺乏症，还极有可能会损坏牙齿，这些都是一些对人损害比较大的症状。

其次是不可以吃太快。天气热，对冷饮没有什么提防，狼吞虎咽吃冷饮也是很多人的常态，但要知道如果进食过快，则容易刺激内脏血管收缩和流通，并使局部出现贫血症状，还可能会减弱胃肠道的消化功能和杀菌能力，甚至让人一时会变得有点惴惴不安，对心理的影响也是挺大的。

然后是不要在饭前饭后吃冷饮。到了夏天，很多人都没有冬天那么有食欲了，很多人就可能会选择冷饮来填饱肚子或者吃完饭后解油腻，问题是饭前饭后吃冷饮是非常影响食欲的，由于冷饮温度低，会造成胃肠道血管收缩，从而影响其消化吸收能力，等到了吃饭时间，我们就会变得没有吃饭的食欲了，这对我们的身体特别是正在发育的小孩子影响极其大，不能够吸收更多需要的营养。

最后还要注意已融化的冰淇凌不要再放回冰箱。在世界各地，要度过炎炎夏季都离不开冰镇饮料和冰淇淋，虽然多数人都会感觉吃冰很激爽，觉得可以让自己凉爽起来。很多人由于一时没来得及把冰淇凌吃完，由于高温融化掉了，当心浪费就再放回冰箱等冰好了再吃。这个问题就要注意了，已经融化的冰淇凌重结晶过程会破坏冷饮原有的品质和营养成分，再吃的时候对我们是没有任何益处的，要是品质产生了恶劣变化，那么对人的身体损害就大了，所以将融化后的冰淇凌是非常错误的行为，一定要引起重视。

为了我们更好的新陈代谢，一定要控制好冷饮的量和吃的方式。

特别是有小孩子的家长，一定要做好监督作用。