面对的问题实在是太多了，导致我们现在都不知道怎么办了，相信你现在的回答就是这 样的一个啊！不能解决这样的问题，那么你就是相当的苦恼啊！便秘是许多女生的困扰，长期下来则会演变成宿便，既影响健康又容易发胖、长痘痘喔!有这方面苦恼的你，减重之前，不妨赶紧执行1日断食法吧!断食理想时间：实行1日断食法后的隔天，会排出许多便便，所以最好选在放假的前1天执行。 方法：这1天要3餐都吃地瓜，最好每餐可以吃0.5kg以上，採用蒸或烤的方式皆可，若属於虚寒体质，建议可以用烤的方式。搭配番茄、黄瓜、洋葱、西洋芹等生菜或沙拉，吃到饱为止。地瓜是排毒餐中不可或缺的角色，因為地瓜不但高纤，还拥有非常丰富完整的矿物质、维生素及氨基酸，几乎涵盖人体大部分需要的成份。 排毒专家林光常建议，要实行排毒计画，就先吃地瓜做为早餐开始吧!地瓜早餐新吃法 蒸地瓜+糙米手卷+苹果1个 蒸地瓜 材料：(1人份)地瓜120g。作法：将地瓜连皮洗净，放於电锅中蒸至熟软即可。若喜欢地瓜的表面有咬劲，可再放进烤箱中，以140℃烤5分钟即可。 虾米白菜 用料：白菜200克，干虾米10克，植物油10克，酱油10克，精盐3克，味精少许。 制作：将干虾米用温水浸泡发好，白菜洗净，切成3厘米的段。油锅烧热，放入白菜炒至半熟，再将发好的虾米、精盐、味精放入，加些清水，盖上锅盖烧透即成。 功效：本膳食可补肾、利肠胃，非常适合肥胖女性食用。 便秘的问题你现在可以使用减肥食物进行帮助，那样不就是你现在的需要吗？相信这就是我们现在的需要，那么你是怎么看待这里给你的食物呢？
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