很多胖友到了秋天觉得秋天就应该吃的多为冬天做准备，对于减肥就会松懈了，其实这样做特别危险，因为秋天长胖的诱惑太多只要稍加不注意减肥大业就会前功尽弃，现在我们总结了秋天减肥好习惯。
方法/步骤
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控制饮食。秋天人的食欲好，而且秋天正是进补时候，人们会有一种以“进补”之名放纵食欲的心理。52%的减肥者声称食物是减肥的最大挑战。越久不吃东西，人们对食物的欲望越强烈。但如果不久进食一次，人们就能控制住食欲。因此，饮食上建议少吃多餐，每餐分量控制，两餐之间吃点低热小零食，这样一来就能解馋。需要注意的是，事先要规划好每天摄入的热量。
3
要吃早餐。秋天很多行业进入旺季，造成早上不爱起，为了赶时间就不吃早餐，不吃早餐易使身体处于空腹状态，血液中的糖分降低会让你的食欲更加旺盛。等到午餐时间，你会因为极度的饥饿而疯狂地进食，这样吃进去的热量可就严重超标了。
4
适当慢跑。慢跑运动量适中，技术要求不高，没有器械的限制，而且锻炼效果好，对减肥和提高心肺功能有促进作用噢。考虑天气原因，秋天开始两说，小编建议慢跑速度根据自身情况，可以加快一点点哦。
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