心情不好的时候如何改善情绪？

适度的运动，让身体动起来，让情绪稳定下来。女士可以选择瑜伽，瑜伽可以放松人的身心、稳定人的情绪，让你在运动中慢慢忘记刚才心情不好的那些事情。男士可以选择跑步，一个长距离的跑步，出一身汗，放空你的大脑。

约几个好友吃一顿大餐，聊聊心事。美食加友情可以煮成一大碗心灵的鸡汤，抚慰你那烦躁的心，男士可以喝点酒放松一些，但是要注意喝酒是为了调节气氛，适当饮酒，而不是借酒消愁愁更愁！

吃巧克力。科学研究证明，巧克力中含有令人快乐的“幸福因子”，这也是为什么女孩子喜欢吃巧克力，一是因为巧克力含有高热量，高热量会导致人血糖升高，带动情绪的升高，二是巧克力中含有的可可成分能刺激人的大脑。

听音乐来放松。当你心情郁闷的时候可以选择一个舒服的姿势，听一些舒缓、欢乐的歌曲，慢慢情绪就被调动起来，改变自身的环境，让歌曲洋溢在你的周围，暂时忘掉那些烦心的事吧

购物。女人最喜欢的方式，当心情不好的时候，一次疯狂的购物可能是最好的选择，这是因为购物能满足女人拥有漂亮衣服漂亮鞋子的欲望，有了漂亮的衣服和鞋子心情怎么会不美丽呢