吃出好皮肤来

水    水能够防止皮肤起皱纹，可以拿一块海绵做实验，水分饱满的海绵是不是很有弹性，而且整个水绵很饱满且彭涨，再把海棉的水分挤掉，整个海绵都凹陷下去了，同样的道理，皮肤要有水份能够防皱，有弹性，科学家证明，平常人每天要喝8杯水。

葡萄籽     我们平时吃葡萄的时候，总把葡萄籽吐出来。因为葡萄籽很难吃。其实葡萄籽比起葡萄肉更加有营养。因为葡萄籽可以抗氧化。     拿一个苹果，把它切成两份，过一段时间看看有什么变化。是不是苹果肉变黄了。这就是被氧化了，人为什么会越来越老呢？就是因为在空气中被氧化了，而葡萄籽却是有抗氧化的能力。所以在吃葡萄的时候，就算葡萄籽很难吃也要吃下去。

红枣    常言道：“一日食三枣，终身永不老”，而且常吃红枣能补血，是一款不错美容养生品。

柠檬      维生素C含量最多的一种水果，维生素C可以去斑，嫩肤，防衰，而且可以美白。