连续的高温，人的身体热量散发不出去很容易中暑，酷暑难耐也是够苦恼的了。针对室内高温，首先大家会想到空调降温。那么在室内使用空调的时候我们要同时使用电风扇来搭配使用。因为一个大的房间或者客厅，办公室等等，一台空调很难让每个角落都达到相同的温度，所以配合使用电风扇，尤其是带转头的电风扇，可以让空调吹出来的冷气流在房间内循环起来以达到真正有效的降温。
电风扇的使用。大家都知道因为空调吹的冷风人在睡眠的时候很容易吹久生病，尤其对老人和儿童都不健康，那么我们可以在卧室外面开空调，在房门口开电风扇，这样电风扇就带动了空调的冷风，达到降温的效果。
玻璃贴上防晒隔热膜。夏季阳台的玻璃尤其不隔热，阳台温度非常高，这样室内的温度就会被提升上来，所以建议大家阳台的玻璃贴上隔热膜，再配合使用空调和电风扇同样降温效果明显。
厨房使用注意。夏季在厨房做饭会产生大量的热能量，建议做饭的时候最好把连接客厅的门关上，使用电风扇。这样隔绝热气，室内温度就不会再攀升了。炎热的天气里，上升一度也让人受不了。
电器的使用。家里除了冰箱，空调，电风扇等必须用的电器外，像电脑，电视机等等尽量减少使用，夏季温度高，电器很容易也高温，也会散发大量的热能。
个人降温方法。在穿着上尽量穿轻薄的棉，麻等吸汗的衣服，要宽松。老人儿童可以备爽身粉，经常用用，预防热痱子。冷饮和冰镇食物尽量不要吃多了，小心腹泻。有条件的可以多冲几次温水澡。饮食上多清淡，少油炸，喝绿豆汤解暑。
心态保持平静。酷暑时，大家难免心浮气躁，所以一定要注意保持心情愉快，平静，这样身体也会感到舒服。每天的中午前后温度最高，老人和小孩一定不要出去，可以选择早晚出去乘凉。携带扇子或者矿泉水，及时补水。
一定不要轻视高温天气，外出一定要做好防暑工作
以上经验仅供参考
出汗后一定要即使擦去，即使补水