多语言展示
当前在线:1996今日阅读:27今日分享:41

魔道式瑜伽动作如何做?

魔道式瑜伽动作如何做?相信很多朋友们也遇到过这种类似的问题,那么对于这类问题如何解决呢?下面就把解决这种问题的方法给大家分享一下,希望可以帮助到大家。
工具/原料

瑜伽垫

方法/步骤
1

首先手杖式的基座坐到垫面上。

2

收紧腹部,放松双肩。

3

双手平举,向前十字相扣保持。

4

绕东我们的脊柱自右向左。

5

吸气时向前摇动我们的脊柱。

6

再次吸气回正。

推荐信息