魔道式瑜伽动作如何做?相信很多朋友们也遇到过这种类似的问题,那么对于这类问题如何解决呢?下面就把解决这种问题的方法给大家分享一下,希望可以帮助到大家。
工具/原料
瑜伽垫
方法/步骤
1
首先手杖式的基座坐到垫面上。
2
收紧腹部,放松双肩。
3
双手平举,向前十字相扣保持。
4
绕东我们的脊柱自右向左。
5
吸气时向前摇动我们的脊柱。
6
再次吸气回正。
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瑜伽垫
首先手杖式的基座坐到垫面上。
收紧腹部,放松双肩。
双手平举,向前十字相扣保持。
绕东我们的脊柱自右向左。
吸气时向前摇动我们的脊柱。
再次吸气回正。