高低密度的蛋白质或甘油三酯的水平，都是很容易导致心脏病发作和中风的风险。这些都是很常见的心脑血管疾病。虽然没有正确的方式来彻底解决坏胆固醇和甘油三酯，但小编提到的这些做法可以降低你的指数水平。
步骤/方法
1
第一，戒烟
2
第二，摒弃多余的体重。
3
4
第三，在一周的大多数时候进行锻炼身体
5
第四，坚持多吃低胆固醇低脂肪的饮食，比如丰富的水果，蔬菜和粗粮。
6
7
第五，确保您的饮食包括健康的单不饱和脂肪，如牛油果油，橄榄油或菜籽油。
8
9
第六，正常服用医生开据的降胆固醇处方类药物。END
上一篇：秋季男人吃七种蔬菜最养生
下一篇：女人如何“简单”补血？