一般大家都推荐运动后半小时左右，喝蛋白粉冲饮比较合适。那你知道蛋白粉的冲泡方式吗？本篇简单分享下蛋白粉冲泡方法。
工具/原料
汤匙、杯、蛋白粉、温水
方法/步骤
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摇摇杯冲泡。摇摇杯适合带往健身房或其他运动场所，可先将蛋白粉加入空的摇摇杯中，饮用时加入温水摇匀即可。
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关于水温。30℃-40℃为宜（为什么？人体温度呀），不要超过60℃，过高的温度可能导致蛋白质活性降低甚至失去活性。不用刻意拿温度计去量，手感微温而不烫，能长时间紧握，这个温度就差不多了。
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搅拌后状态。真的蛋白粉，搅拌后应该是均匀的悬浮液（搅拌时间大概就30秒左右）。成团的不溶物的出现，建议查验真伪或生产日期~
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口味。纯蛋白粉应该是没什么味道的，很清淡。进口的一些品牌会添加巧克力、香草之类的味道（巧克力味闻着挺浓，喝起来其实挺香）。可以自己添加牛奶或其他饮品调剂口味~
注意事项
建议仔细阅读包装说明。
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