如何正确的刷牙，把牙齿刷得更加白净？

用温水刷牙：平时我们都喜欢用冷水刷牙，其实这是不科学的，过凉的冷水会刺激牙龈引起牙龈出血，所以平时最好用温水刷牙，保证牙龈和牙齿的健康。

变换刷牙的方式：很多人都习惯横着刷牙，长期横着刷牙不但牙缝隙刷不干净引起结石、牙垢，而且容易引起牙齿松动，或过敏性牙齿。平时可以变换方式的刷牙如：上下刷、左右刷、抖动着刷，两三颗两三颗的刷等，多方位的刷牙。

刷牙力道合适：每次刷牙的时候不要太过用力，以免刷伤牙齿和牙龈，每次刷牙力道要平均，不轻不重，直到把牙齿刷干净为止。

刷牙不要太仓促：很多人认为反正每天都在刷牙，所以刷起牙来比较快，其实牙齿上的牙垢还不一定干净了。做到每次刷牙都要认认真真慢慢的把牙刷牙干净，把牙齿彻底的清洁干净。

刷牙前牙刷不要先沾水：我们都有一个习惯刷牙前先含口水漱口，然后把挤了牙膏的牙刷沾点水就开始刷牙，不一会儿就刷出了泡泡。但这种长期使用的方法却不能把我们的牙刷干净 ，其实应该正确的刷牙方法就是不漱口，也不要用挤了牙膏的牙刷沾水，直接干刷，这样才能真正的把牙齿刷干净。

选择好的牙刷：在商场购买牙刷时，要选择刷毛柔软又细嫩，耐磨性强的牙刷，牙刷的头毛要是椭圆形的，手柄比较好握，可以灵活转动的那种，

三月换一次牙刷：平时注意三个月换一把新的牙刷，因为牙刷用久了细菌也滋生了很多，不卫生，而且刷毛也不那么好用了。