刷牙是每天必不可少的生活习惯，不仅可以清理牙齿上的食物残渣，还能有效预防口腔疾病
工具/原料
1
牙膏
2
牙刷
方法/步骤
1
挤出牙膏涂抹在牙刷上
2
牙膏竖着拿起，刷每一颗牙齿，
3
先从上下门牙刷起，里外都刷到，注意不要用力过猛，以免伤到牙龈
4
刷完上下门牙后刷磨牙，依旧竖着牙刷，这样能够更有效的清洁牙齿 周而复始要3分钟左右
5
刷完后用清水漱口 并将牙刷冲洗干净
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