瑜伽是全球最受欢迎最流行的减肥运动之一，就连好莱坞明星布莱德彼特、妮可基曼等都是瑜伽的忠实粉丝。简单的动作，显著的效果，今天爱美网带你一起领略瑜伽减肥的乐趣，帮你雕塑出凹凸曲线。
方法/步骤
1
两腿曲膝与骨盆同宽，当腿上抬时，嘴巴吐气，腹部收紧。当腿微下放时，鼻子吸气，左右腿至少各做8~12次。
2
两腿曲膝与骨盆同宽，中间轻轻夹住抱枕。双手臂上扬时，嘴巴吐气，腹部收紧。双手臂下放时，鼻子吸气，放松或采变化式，上半身旋转，一手触枕一手轻置耳际，左右腿至少各做8~12次。
3
采俯卧姿，双手肘屈曲，肩带内收下压，下手臂垂直贴地，臀部夹紧预备时，头顶与脚趾尖成前后延伸，鼻子吸气，腹部收紧。
4
单腿勾脚上弯时，快速勾2次再做1次脚尖平放地面，嘴巴吐气，左右腿至少各做8~12次。
注意事项
每次做瑜伽的时间别太长，要适量。
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