拳击，燃脂效率最高的运动之一。拳击，既是体育运动，也是一种燃脂效率极高的健身方式。拳击动作讲究力量的传导，每一次出拳都是蹬地、转胯、送肩发力，其实它是一项全身性的综合运动。正因如此，拳击训练才会有如此大的消耗。
方法/步骤
2
动作感觉力量从脚底发出，沿胯、背部传递到手臂打出
3
常见错误错误：头随着出拳而转动，拳打得过高解决：始终目视前方，收紧腰腹
4
细节图示双肩放松，后手手肘贴紧身体重心位于双腿中间双脚平行站立
上一篇：初学者如何加速组合拳入门？
下一篇：投资理财，亮出你的组合拳