亚健康的预防

心理因素是影响健康的一大因素，有的人由于生活或者事业的压力，长期处于紧张压郁的状况，由于情绪无法排解，就容易产生健康问题，形成亚健康状态。调整心态，是预防关键之一。

长期高强度的工作，身体没有时间得到休息。长期大量的工作，其实是拿生命去赚钱。透支了身体，人处于亚健康状态。如果不调整好，就会越来越厉害。所以，要注意劳逸结合，合理休息。

不注意饮食习惯，饮食没有合理搭配，很多人喜欢吃酸辣，或者其它垃圾食品，长期饮食不均衡，营养没有充分摄入，容易使身体处于亚健康。养成良好的饮食习惯，可以预防亚健康。

现在的很多人，经常日夜颠倒，晚上喜欢拿着手机看视频或者玩游戏，经常熬夜通宵。这种生物钟颠倒，常常使人处于亚健康。保证充足睡眠，养成健康生活规律，有预防亚健康作用。

长期生活或者工作于污染环境中，由于接触有害物质，就增加了患病几率，使身体处于亚健康。所以，要亲近自然，坚持锻炼。

现在有不少人，一感觉身体不舒服，就自己去药店买药来吃。如果是滥用抗生素的话，也会给机体带来伤害，造成亚健康。合理用药是关键，不可自作主张。