多动脚趾头助你胃部消化

前段时间去拜访一个老中医,老中医曾说到,胃肠功能较弱的人,可以经常锻炼脚趾。听他细细道来才知道原委,在中医看来,胃的经络通过脚的第二趾和第三趾之间,胃经的原穴也在脚趾的关节部位,常活动脚趾可健胃助消化。那我们通过怎样的方式来锻炼脚趾呢,老中医给出了几个切实可行的方法:一、脚趾抓地采取站或坐的姿势,将双脚放平,紧贴地面,与肩同宽,连续做脚趾抓地的动作60~90次。在做此动作时可赤脚或穿柔软的平底鞋,每日可重复多次。这个动作简单,实用,无论上班还是休闲时刻,都可以轻松完成。二、脚趾取物随着大家的健康养生意识的加强,很多人晚上睡前都会先用热水泡脚十几分钟。于是我们在每天泡脚时便可在脚盆里放一些能用脚趾夹起的合适的鹅卵石或类似物体,当然也可以放些无用的跳棋,在泡脚的同时练习用二、三脚趾反复夹取这些鹅卵石,或跳棋。三、扳脚趾在看电视或休息时可反复将脚趾往上扳或往下扳,同时配合按摩二、三脚趾趾缝间的内庭穴。当然这在办公室是不太可行,但在家里,看电视无聊时,最好了。玩电脑时,也可以掰掰脚趾,既避免了长时间保持单一动作,又锻炼了身体,可是一举两得。