牛奶是人们日常生活中喜爱的饮食之一，女人长时间喝牛奶可以美白养颜，帮助睡眠，具体有什么好处，请看以下内容。
方法/步骤
1
长时间和牛奶的女人皮肤好，白而光滑不易长斑
2
长时间喝牛奶的女人头发有光泽
3
长时间喝牛奶不易长痘痘
4
长时间喝牛奶的女人身材好
5
长时间喝牛奶的女人骨骼好，不易缺钙
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