每个人都期望自己是一个乐观，心理阳光，积极向上的现代人，可以处理好生活中的常见问题。可以拥有美好的心情拥有每一天，生活中当然也有阴霾，也有阴雨不停歇的日子，如果你刚好抑郁了或者焦虑了，希望这篇文章可以帮到你。
工具/原料
1
用心培养
2
心理阳光、健康
方法1：对于孩子来说
1
训练孩子独处 训练孩子独处这方面的能力，也是让孩子获得自身的安全感，但是家庭给孩子的安全感和依赖感也是很重要的，让孩子学会独处，可以理性分析处理自己的问题，有利于提升孩子的自信心。
2
懂得尊重教会孩子怎么尊重别人，以身作则最重要，以后孩子的圈子会多很多各种身份各种角色的人，尊重别人，别人也会尊重自己，建立孩子社交沟通，人际关系的很重要一步。
方法2：对于成人来说
1
培养幸福感：在成人的世界里，异性在一定程度上对自己的鼓励和鼓舞是有神奇的作用的，一瞬间可能自己阴霾的世界瞬间就晴朗的万里无云了。对于一般人来说，想培养自己的对爱的感受力，可以用异性的角度出发，去开拓，去探索一个新奇的未知的你自己。
2
面对现实：生活总是处处充满惊奇和惊喜，有时候也会有其他不同的味道，对于现在的你自己，认清楚，并适应现在的环境，自我调整，考虑好自己的价值观，确立可行的方向和目标，有动力的生活，吸收积极阳光的能量。
3
释放压力：要善于用一种自己喜欢的方式释放内心的压力，可以通过拳击，跑步，瑜伽，音乐等活动，让自己参与其中，调整好自己的状态，拥抱那个本来积极阳光的你自己。
注意事项
1
释放
2
幸福