减肥瑜伽动作甩赘肉

跪立，双手分开与肩同宽撑地，让大腿地面垂直，脚尖轻轻踮起，手臂伸直与地面垂直。身体向上仰，头向后仰，眼睛看向天花板。保持呼吸，保持动作30秒-2分钟。

自然站立，背部挺直。双掌合十，手臂向上举起。身体慢慢向后弯曲与腿接近90度。眼睛直视前方。保持呼吸畅顺，保持动作30秒-1分钟。

平坐于地面上，双脚伸直，脚尖向上，屈右膝，把右脚跟放在会阴处，右脚掌抵在左腿跟处。身体慢慢向前弯曲直至身体紧贴大腿，双手握住左脚跟。保持呼吸，保持动作30秒-2分钟。恢复，换同侧重复。