自己死活练不出腹肌，小编我该怎么办？好吧！小编也就不藏私了，把珍藏的好东西分享给大家，大家一定要坚持练习！以下八个动作每次练三组，隔天练习！
工具/原料
坐垫
方法/步骤
1
第一：每组20个。
2
第一：每组20个。
3
第三：每次一分钟，左右腿各一组。
4
第四：每组10个，左右腿各一组。
5
第五：每组10个，左右动作各一组。
6
第六：每组10个。
7
第七：每组30个。
8
第八：每组10个，左右腿各一组。
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