夏季是一年当中气温最高的时期，也是一年中天气变化最剧烈、最复杂的时期，我国大部分地区的降雨主要集中在这段时间里。所以在这个季节锻炼身体一定要注意一些细节，下面和大家分享一下。
工具/原料
1
人
2
环境
方法/步骤
1
一般应在早晨或傍晚，避免日晒，如果必须在上午或下午有日光照射的视乎锻炼，应戴上白色凉帽，穿浅色、宽敞、透气性好的薄衣。
2
夏季进行锻炼，因出汗过多，机体丢失大量的水分和盐分，就很容易引起 热痉挛。这样就需要在我锻炼的间歇时候喝一些纯净水和淡盐水，以补充机体的盐分和水分。
3
不要进行超强度的锻炼动作，运动量更要循序渐进， 不可凭兴趣突然急增运动量。
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