如今生活水平提高了，日子改善了，亚健康的人们却越来越多了，除了生活、工作上的压力，以及生活方式不正确、缺乏体育锻炼之外，其实非常重要的一点是因为摒弃了过午不食这条生活准则，也许你不知道，我国以前普遍是不吃晚饭的，更是没有宵夜这个概念，那时候人们都认为谁吃了晚饭，谁就是大逆不道，吃晚饭在那时是不可原谅的事情，甚至谁要是吃晚饭了，谁就没有考试的资格，没有资格参加考试，当然不可能做官、发财了，那时人们相信，晚饭是留给敌人吃的，因为晚饭是罪恶的，是会给人带来疾病和不顺的，所以给敌人吃啊，希望敌人不得好死啊（哈哈）。后来经济发达了，人们生活好了，就开始摒弃过午不食的古训了，开始吃晚饭了，甚至吃了晚饭还不够，还要吃宵夜了。殊不知，古人提倡过午不食（中医和佛也提倡过午不食啊），是有道理的，不是为了节约粮食，其实是为了身心康泰啊！接下来说说为什么应该过午不食，还有本人实践过午不食四个多月以来的收获。
工具/原料
无
方法/步骤
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为什么应该过午不食呢？首先是因为从中午开始，人体的阳气就开始衰弱，阴气渐渐增长，如果吃晚饭，就会加重阴气，阴气重，就容易感染疾病了。
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第三，过午不食有利于晚上睡眠，吃了早餐、午饭，之后就不该进食了，这样从下午阴气渐长的时候开始直至次日早上，消化系统就能得到比较好的休息，否则，吃晚饭的话，睡眠的时候肠胃还要加班加点进行消化、吸收，势必影响睡眠质量。
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本人从去年12月开始到现在，已经实践过午不食四个多月，收获是一个字：好！以前大病没有小病不断的情况，现在没有了，不再感冒了，不再打喷嚏、流鼻水了，很健康，睡眠质量也大大提高了，基本不做梦了，噩梦更是没有，一睡到天亮，中间不再从梦中醒来或者被尿憋醒了，现在精神状态好得多，总之过午不食是非常值得推崇和实践的，希望大家都健康长寿。
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