跑步是最简单的锻炼项目了，随时随地，限制比较小，只需要一双舒适的跑鞋就可以上路了~
方法/步骤
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跑步的最佳时间自古以来众说纷纭，这个公说公有理婆说婆有理，没有什么限制的，适合自己的就是最好的，可以是早上，或者黄昏，夜跑也是不错的选择。
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再来说跑步的地点，一般人不想跑可能因为跑步比较枯燥，所以试试走出操场，可以绕着附近的公园，或者小区里面也未尝不可，每天给自己点新鲜感。
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一个专业的跑者必不可少的装备就是跑鞋了，一双舒适的鞋子不仅穿着舒服，跑起来也更开心，而且不会伤害身体。
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一个人跑步比较枯燥的话，叫上你的小伙伴一起吧！
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当然了，姿势很重要，简单的事情也有大大的学问，尽量脚掌垂直落地，不要左偏右歪，保护膝盖。
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跑完后的拉伸也很重要，一定要拉伸，一定要拉伸，一定要拉伸。
注意事项
贵在坚持，当然了可以隔天一跑，关键是坚持下去哦