战胜“夏乏”的花香豆浆——茉莉花豆浆

自古以来中国人就有喝豆浆的习惯。一方面，豆浆的蛋白质成分较高；另一方面，相对牛奶，豆浆较便宜。从营养角度来说，豆浆与牛奶蛋白质质量相等，铁质是牛奶的5倍，只是钙和磷比牛奶要少很多。豆浆适合四季饮用。春秋饮豆浆，滋阴润燥，调和阴阳；夏饮豆浆，消热防暑，生津解渴；冬饮豆浆，祛寒暖胃，滋养进补。除了传统的黄豆豆浆外，豆浆还可以变化出很多花样：红枣、枸杞、绿豆、百合、雪耳、核桃、西瓜、莲藕等等都可以成为豆浆的配料，今天就介绍一款带有花香味的特色豆浆——茉莉花豆浆。炎热的夏季到了，由于气温较高，容易出现睡眠不好、食欲减退、精力不济等情况，是慢性疲劳综合征的高发期，这种症状称之为“夏日疲乏”（夏乏）。我们可以在饮食起居等方面注意合理安排，减缓“夏乏”症状。每天早晨一杯豆浆，对缓解“夏乏”具有一定的作用。因为豆浆中含有大量酪氨酸，对大脑保持敏锐的思维、回忆以及清醒程度起决定性作用，而茉莉花具有安神消暑的作用，两者结合，可让人整个下午精神抖擞。