解决胃肠问题——中医养生系列

胃胀。常见的症状之一。若是脾胃因寒受阻，或者运化失职，或者其他因素，都会导致胃内的气体不能正常、及时地排出，从而出现气胀。

胃痛。常见的胃病症状之一。隐痛的出现有很多原因，表现形式也多种多样。病因包括血瘀、气滞、受寒等，表现形式有绞痛、刺痛、隐痛。

口苦。这些症状就表明肝胆受热，胆气开始上泛，也就是胆汁反流性胃炎。舌淡无味。中医认为，脾开窍于口，若是脾受困，或其他原因导致脾虚，都会引起患者无欲食，口不知味。

针对萎缩性胃炎饮食1、馒头、面条、黄油、奶油等含碱多、能中和胃酸分泌的食物要限制食用。2、多餐少量，多吃一些易消化的食物。适量增加醋调味对消化很有帮助。

针对胃溃疡病饮食1、忌食硬而不消化、粗纤维多的食物。避免用过酸、过甜、过热、过冷及刺激辛辣的食物。2、少量多餐，定量定时很重要，避免过饱过饥。

运动。双手轻放膝上，双脚分开和肩同宽站立，身体向前微弯。深吸一口气，吐气时缓慢将腹肌收缩，让腹肌呈凹陷状，用力不可勉强，势保持10秒左右，对便秘与消化不良有缓解作用。