在篮球运动的基础技术中,起动技术是进攻摆脱防守,防守者堵截对手、抢占有利的防守位置的有效手段。 起动的动作方法:从基本站立姿势开始,起动时跑动方向的异侧脚的前脚掌内侧(向前跑时则用前脚掌)用力蹬地,同时向跑的方向移动重心,两臂用力摆动,迅速跑出。起动后的前两三步要短促、快速。 起动的动作要点:移重心,起动后的前两三步前脚掌蹬地要短促有力。 起动的易犯错误:起动前身体重心过高,起动后步幅大、频率慢。 起动的纠正方法:起动前保持正确的基本姿势。采用3-5步起动跑练习纠正脚蹬地不充分。
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