水果对于人来说非常重要，它不仅含有大量的维生素，而且营养味美，有些水果吃了之后对睡眠、消化都有帮助，这样的水果就适合晚上食用，有哪些水果呢？
方法/步骤
1
菠萝。菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质，补充人体内消化酶的不足，增强消化功能。李时珍在《本草纲目》中也肯定，菠萝可以健脾胃、固元气。餐后吃些菠萝，能开胃顺气，解油腻，助消化。
2
木瓜。木瓜中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质，饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。
3
猕猴桃、橘子、山楂。它们富含大量的有机酸，能增加消化酶活性，促进脂肪酶分解，帮助消化。
4
桂圆。如果睡眠不好，可以吃几颗桂圆，它有安神助眠的作用，能让你睡得更香。
注意事项
吃水果要适可而止，不要太过量。
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