做主持人如何缓解紧张？

正式主持之前要充分熟悉活动流程，做到不看着稿子也能把活动记下来。

应对一切突发事件，要提前做好应急准备。

克服紧张，首先要正确看待自己。一般主持人都是两个或者两个以上，在自己紧张的时候看看其他人是怎么表现的，把注意力转移到别人身上，能有效缓解紧张。

尽量微笑。微笑要发自内心，找一些笑点，缓解自己的压力，如果因为紧张实在无法笑出来，在上场之前或人少的时候，尽量让自己心平气和，再多深呼吸几次。

紧张的另一个原因，可能是因为准备的不够充分。如果活动开始前反复多次的练习，达到倒背如流的程度，主持过程完全没有压力。所以事前的充分准备对于缓解紧张很重要。

紧张也可能源于对自己不够自信。明明自己准备的已经足够充分，但上台还是会紧张，解决方法就是，不要过分在意自己的各个方面，把自己看做平时的自己，不需要太注意细节，抓的越紧反而越容易紧张。

紧张的另一个因素，可能在于自己的穿着。主持一定要穿着让自己舒服的衣物，当然，还要注意穿着得体，这对缓解紧张也有一定的作用。

缓解紧张，经验很重要。经验是做任何事情的捷径，多参加类似的活动，多锻炼自己，多从中总结经验，经验多了自然就能从容应对。

主持时语速要注意抑扬顿挫，注意字的咬音。

主持过程要与观众有一定的互动，增强节目感染力。