瘦腿的最快方法、瘦腿最快最有效的秘诀

夏天来了，MM都想秀出自己的美腿，但是你却因为自己的腿太粗而不能很好的展现出来吗？不用担心，现在就跟随我一起来瘦腿吧。最快最简单的瘦腿方式，一定不要错过了。首先不要忘了我们的准备工作1、精油（要有瘦腿效果的哦。这样才有效果！）我用的是艾菲舍的美腿纤细精油，感觉效果很好。2、刮痧板（网上都有卖得，一般几元一块。）只要坚持，很快就能和我一样的效果了哦！大家加油了。先是取出适量的精油，均匀的涂抹在腿部，记住，大腿和小腿都要涂抹到哦！然后接下来是按摩了。这里我为大家解释的是穴位的按摩。穴位按摩能很好的帮助精油吸收，使瘦腿更快，更有效果！每个穴位按下5-10秒钟，然后松开，反复10次。最后是使用刮痧板来刮痧，记住刮痧方法是从上往下一次刮。不会来回哦！不能像搓衣服那样来回刮。在按摩腿部的同时，配合上适当的饮食业是很有帮助的办法哦！小编为大家推荐几款对瘦腿很有帮助的美食。推荐一：芝麻。　　芝麻中含有的亚麻油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥瘦腿就轻松得多。此外，芝麻中含有丰富的维生素E，能防止过氧化脂质对皮肤的危害，抵消或中和细胞内有害物质游离基的积聚，可使皮肤白皙润泽，使你的双腿更细腻光滑。　　推荐二：苹果。　　苹果可以降低热量吸收，再加上苹果的钾质很多，可以防止腿部水肿。当然，苹果的卡路里也不高，所以才有专吃苹果的苹果减肥餐产生。　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。　　推荐三：海苔。维生素A、维生素B1、维生素B2海苔里都有，还有矿物质和纤维素，对调节体液的平衡裨益良多，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效，想纤细玉腿可不能放过它。　　推荐四：花生。　　花生含有极丰富的维生素B2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消除下身脂肪。适量食用可达到美腿的功效。　　推荐五：红豆。　　红豆又叫做赤小豆，所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。