几种常见的美白皮肤的食物

薏米莲子红枣粥 　　材料、薏米50克，莲子(去掉心)30克，红枣(去核)12枚，粳米50克，红糖(蜂蜜)适量。 　　制作方法、薏米还有莲子一起先煮烂，然后再加入粳米，红枣同煮成粥，用适量红糖( 蜂蜜)调和食用。 　　功效特点、这个作用有润肺止泻，还能够健肤美容之功效。

柑橘银耳薏米羹 　　材料、准备水发银耳15朵，还有柑橘2个，薏米50克，冰糖50克。 　　制作方法、先把水发银耳去掉黄色根部，然后再用手撕成小块，薏米提前浸泡一晚上，记住把柑橘瓣掰开。 　　2 锅里面水烧开后，首先加入薏米煮30分钟，然后再放银耳还有柑橘皮丝一起煮10分钟的样子，最后放冰糖柑橘瓣，转小火煲10分钟就差不多了。放置冷的时候放冰箱冷食，味道更好。 　　功效特点、能够促进新陈代谢，同时还可以改善肤质。

薏米杏仁瘦肉汤 　　材料、新鲜的猪瘦肉200克，还有薏米100克，准备杏仁50克，白糖少许。 　　制作方法、首先把瘦肉洗净，切片；然后薏米，杏仁分别用清水洗净，最后浸泡一晚上备用。 　　第二部把瘦肉还有薏米放入砂煲里面，加清水适量，武火煮沸后，然后在改用文火煲半小时，加入杏仁在煲半小时，白糖调味就差不多了，味道不错的哦。 　　功效特点、健脾祛湿，化痰止咳， 改善肌肤暗沉，还能够提亮大家的肤色。 　　小贴士：薏米在一般的大型超市还有菜市场都可以买到的。