想要养成美腿，其实并不难，只要每天下班回家花一点时间，做做简单的瑜伽动作就能瘦腿。下面为你推荐瘦腿瑜伽教程，4招简单的瑜伽动作，能有效锻炼腿部肌肉，消除水肿，减少腿部脂肪，帮你雕塑完美双腿！
方法和步骤
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第1招 放松腿部 Step1-1 站姿，在椅子的后方，身体面向正前方。 Step1-2 弯曲左大腿前侧，左手抓住左脚踝，感觉大腿前侧的伸展。 Step1-3 如要加深伸展，可以将大腿往后方拉长
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第2招 伸展臀部 Step2-1 坐姿，身体自然挺直，臀部约坐在椅子的1/2处。Step2-2 将左脚弯曲九十度，放到右脚的膝盖上方。 Step2-3身体往前方延伸拉长背部，感觉大腿后侧臀部的伸展。
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第3招 伸展下半身 Step3-1 躺姿，双脚九十度放在墙壁上。 Step3-2手将右脚抱靠近身体，感觉大小腿后侧的伸展，停留叁分钟到五分钟。如果感觉脚麻可将脚放回到墙面上。
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第4招 伸展大腿内侧 Step4-1双脚九十度挂在墙面上。 Step4-2双脚轻轻的往两侧打开，感觉大腿内侧的伸展，可停留叁分钟，放松唿吸。
注意事项
这4招是不是很简单啊?就是这么简单的小动作，就可以帮助我们提升循环，连带让双腿的疲劳得到舒缓!女孩们，从今天起，赶快趁着晚上的空档做做简单的瑜珈吧!如果你还觉得麻烦的话，更多简单快速的瘦腿的方法和技巧，可以参考下面的参考资料进行学习和了解，希望对大家有帮助
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