生活在都市，人们难免要面对给种各样的压力，适当地放松是必须要有的，丹田呼吸法作为一种缓解压力的呼吸方法十分方便和有效。
方法/步骤
1
找到自己的下丹田
2
先深吸一口气，再缓缓吐出，想象吐出的是污浊
3
准备好后，缓缓地吸一口气，慢慢压入下丹田
4
持续3秒后慢慢吐出
5
这样反复的做呼吸运动
6
慢慢的沉心静气
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