分享正确认知养生保健知识和技巧
工具/原料
1
1.要保持自己的美好的心情和情绪，让自己的心境良好，出于平静的状态。
2
2.戒恼怒，戒急躁，做事沉稳，让自己做事稳稳当当的在生活和工作中。
3
3.饮食方面要清淡，不要太油腻和高脂肪，让自己的身体洁净。
4
4.营养要合理搭配，不挑食，不专一吃东西，要合理膳食做到。
5
5.运动方面，每天要保证自己的运动时间大于半个小时，充分让身体活动。
6
6.睡眠时间一定要保证，睡眠是一生中最终的一个事情，不容忽视。
方法/步骤
1
1.要保持自己的美好的心情和情绪，让自己的心境良好，出于平静的状态。
2
2.戒恼怒，戒急躁，做事沉稳，让自己做事稳稳当当的在生活和工作中。
3
3.饮食方面要清淡，不要太油腻和高脂肪，让自己的身体洁净。
4
4.营养要合理搭配，不挑食，不专一吃东西，要合理膳食做到。
5
5.运动方面，每天要保证自己的运动时间大于半个小时，充分让身体活动。
6
6.睡眠时间一定要保证，睡眠是一生中最终的一个事情，不容忽视。
注意事项
1
运动
2
饮食
3
心情