如何养生才更健康

多运动，平常有时间可以参加登山、旅游，以及跑步、散步活动，适当的运动能够帮助人体改善血液循环，增强肌肉功能，提高人体免疫力，从而让人显得更年轻、更有活力。

做静功，在养生的方式上，有不少人倾向于“静”，他们认为凡事讲究个静，生命也一样，所以主张平时清静无为，少思寡欲，精神内守，返补归真，每天坚持做静功。

修身养性，不少人认为，好的养生之道是修身养性，所以在日常生活中心情愉悦，不与他人争吵，常常帮助别人，精神、精力都很好，而且不以物喜不以己悲，这种养生就成功了一半。

饮食养生，当然也有不少人主张合理饮食的养生方法，中国自古以来就地大物博，生产各类养生食材，所以食材养生的人，一年四季都不会因食材而发愁，只需要每个人根据自己的情况，合理挑选有助于自己健康的饮食，以及饮食方式就可以了，这种养生方式也是比较容易实现的。

补品养生，这种养生方式跟饮食养生大体相同，但是又另有区别，因为补品养生食材比较单一，是带有针对性的养生方式，像肾虚的时候多吃温补品，上火的时候多吃下火食材，这种养生方式感觉都带有先病后医的味道，所以尽量以正常饮食养生为主，补品养生为辅。

守肾固精，在养生学说里面，肾精对于养生的成败是很重要的，养生首要做法就是要养肾，肾盛则有精气则有神韵，所以不要过度纵欲，需要合理房事，这样更有益于彼此身心健康，从而延年益寿，永享幸福。

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