霜降节气，气温将慢慢的变冷。由于季节变化，所以人们还是要做好防护，提倡科学养生方式。
工具/原料
衣服，柿子，晨练，食补
方法/步骤
1
霜降节气，气温开始逐渐转凉，所以早晚要记得添加衣物，以免着凉。脱衣也要注意看温度，不要随意。
2
霜降节气可以吃柿子，民间有句谚语“吃柿不会流鼻涕”，可见吃柿子的好处，可以御寒。
3
霜降节气后，晨练的时间不可太早，因为早晚温度变化，过早晨练，可能引起身体不适应，受寒感冒。
5
霜降节气也要注意调理身体，营养摄入不能少，比如鸡蛋，牛奶等蛋白含量和营养高的食物要多吃一点。
6
霜降节气，也要注意食补，可以炖羊肉汤，银耳汤，鸡肉等食物，可以增强体质，抵御寒冷。
注意事项
霜降节气，气温突然变冷，人会变得突然不适应。所以要适时添衣，需要进补，才能保证身体健康，达到养生功效。
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