须花参
枸杞
红茶
通过中医补肾是很多人的一种选择，方法有很多种，最提倡，见效最快的，简单易掌握的中医补肾壮阳方法，配方如下：中药补肾壮阳茶原料：须花参1-2克、枸杞10粒、红茶2-3克。 做法：将三种原料开水闷泡5分钟左右，即可食用，每天只放一次作料可反复冲泡，直到水无色无味。 功效：连服10天为一个食疗周期，连服10天后，停服5天。一般坚持使用一个月，肾虚阳痿疲软不举腰膝酸软现象可得到显著改善，性欲望强烈，时间延长，性生活质量大大提升，房事可获得充分满足感。 优点：操作简单、天然无副作用，持续服用从根本上提高肾功能，温肾壮阳、大补元气。
一说起“滚床单”，有多少人想到的是羞羞的事，其实今天和大家说的这个“滚床单”，并不是男女之事，而是一种补肾养生的小动作。想多的可以自觉面壁了!当感到情绪低落、乏力的时候，可以睡前在家里练一个小动作，可以很好地改善这种状态，而且有补肾的作用。 做法：双腿弯曲，脚踩住地面，双臂抱住膝盖，把小腹收紧，下巴内收。然后让背部在垫子上像摇篮一样前后滚动。 效果：滚动几分钟时间，会感觉额头冒汗、面色红润，腰背处好像有一股热气从背部直通到腿上，这就说明膀胱经气血达到了通畅。 原理：用背部在地面上反复滚动，能有效地刺激到两条重要经络。
督脉 它在背部正中线上，也就是脊柱上。督脉总督一身阳气，是阳经的'总管'。'总管'都动起来了，人体内的气血还不都跟着动起来吗?
膀胱经 这条经络是人体最大的排毒经，它能调节腰腿的各种问题。下午3点正是膀胱经值班的时间，您选在这个时间去刺激它，效果将会更好。 膀胱经与肾经相表里，肾气不足的时候，往往就会精神不好、记忆力下降。通过这个'摇篮式'来改善肾虚的状态，'摇'上一段时间，不但能提升肾阳，更能摇出好心情。腰酸背疼的人，也适合练习这个动作。
为达到更好效果，建议使用特级须花参，正品须花参带有“防伪验证码”，可以查询真伪。
须花参每天不可超过3克、枸杞一定要饱满、红茶可以用袋装红茶或者茶叶，只要属于红茶范畴，例如金骏眉、正山小种等。在服用此壮阳茶时不宜与萝卜、藜芦一同食用。