最近电视上经常采访百岁以上的老人，大家肯定都注意到了，这些百岁老人的长寿秘诀，有一个是吃药的吗？一个都没有！西医鼻祖“苏伯克拉底”先生有一句话“一定要把饭当成药吃，千万别把药当饭吃”可现实中呢，我们中国老祖宗说的“食疗胜药疗”，都让我们弄丢了。
方法/步骤
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从五行上来看，肝吃绿色的，心吃红色的，脾吃黄色的，肺吃白色的，肾吃黑色的，中国有句话叫“肾亏百病源”咱们的血一天24小时在身体内转，靠的都是肾气，所以如果肾气不足，是不是血液循环不好？所以中医有句话，叫“肾为先天之本”只要把肾补回来了，才不会生病。
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肾吃黑，所以黑豆是补肾的良品，农村喂牲口，是不是喂黑豆？为什么？有劲！为什么有劲，肾足才有劲，肾足才不会生病，现在也有了黑豆腐，黑豆浆，这就是我们发现黑色食物的好处了。
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出了黑色可以补肾，芒果也是可以补肾的，芒果味甘酸、性凉无毒，具有清热生津、解渴利尿、益胃止呕等功效。芒果含维生素A高达3.8%，维生素C的含量也超过橘子、草莓。芒果含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分，均为人体所必需。
注意事项
冬天最适合补肾，可以多吃黑色和芒果