一个人肾气不足，就会早衰损寿，引发各种疾病。那么肾气不足，该如何补呢？小编来说一说。
方法/步骤
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一，多吃花生、坚果、榛子。早餐中加坚果，每天吃一两个核桃，六七个杏仁。
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二，平常多吃韭菜子。可以把韭菜籽用文火烧熟，与大米、盐，放入砂锅水，水开粥熟就行。
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三，吃山药。山药有健脾胃、补肾气的作用。
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四，多吃黑米粥。需要提前浸泡，高压锅熬。
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五，可以多吃荔枝、鲜虾都可以补肾的。
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六，可以吃一些白木耳、枸杞等。
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七，可以找中医大夫来调理看你是肾阴虚还是肾阳虚，让大夫给你对症下药，调理身体。