肾是人体生长、发育、生殖的重要器官，其主要生理功能是藏精、主水、主纳气、主生殖等，肾功能不好主要表现在白发、脱发
方法/步骤
1
多运动，增强体质垫脚运动（身体直立，用脚尖垫地，然后脚掌放下，来回做几分钟，每天做几次），俯卧撑，这些简单的运动在家里都可以做，能强化肾脏功能。
2
不熬夜，补充睡眠熬夜是肾脏杀手，尤其是青少年，应尽量避免熬夜，最容易导致头发变白、脱发等症状。
3
食物调理，养生补肾应多食用补肾产品，具体哪些食物或药材能补肾可咨询医生。
4
药物治疗在身体滋补方面，可选择有正规资质的中医。但是要注意许多止痛药、感冒药和中草药都有肾脏毒性，不要不经医生处方随便乱吃。
5
合理安排性生活过度泛滥的性生活会增加肾的负担，导致肾功能退化，应合理安排房事。
6
多喝水，不憋尿长期憋尿或喝水不足，细菌会经由输尿管感染肾脏，容易造成肾结石。
注意事项
情况严重的建议立即前往医院检查治疗
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