怎么祛斑怎么内调祛斑

枸杞酒酿蛋、黑白木耳饮、补充黄红色蔬菜水果、

减少食用光敏性食物

枸杞酒酿蛋。枸杞和鹌鹑蛋比较容易买到，酒酿在超市里也可以买到，或者买酒曲自己回家按照说明书酿造。这三者的结合会产生有利于女性皮肤的酶类和活性物质，每天食用一碗，会起到淡斑、祛斑的作用。

黑白木耳饮。将黑白两种木耳放入碗中研碎，然后倒入蜂蜜和白开水，每天两次，每次一小碗，连续一个月就会有明显的效果。

除了上面俩个小方法之外。平时多吃含有维生素A和E的食物，水果首选奇异果，可以干扰黑色素的生成，有助于消除斑点。多吃蔬菜，可以挑黄色、红色的蔬菜和水果来吃。如西红柿、木瓜、空心菜，都有很好的辅助淡斑作用。

多吃坚果。坚果中含有丰富的维生素E，可以抗氧化，消除自由基，从内而外的对皮肤起到保护作用，可以防止色斑的生成，同时富有淡斑的功效。

减少或不使用光敏类食物。光敏类食物对阳关恨敏感，容易在皮肤上形成斑点，比如说最长见的香菜、菠菜、油菜、雪菜等等，减少对它们的食用对淡斑祛斑很有好处。