熬夜不打紧，但遭遇这6个身体反应就要警惕了！

精神异常，情绪急躁表现为烦躁不安、易怒、易激动。精神极度兴奋而导致，失眠、幻听、心悸、紧张性头痛、食欲减退，但全身有力。

头晕抑郁，反应迟钝头痛、恶心，一般无呕吐。抑郁、思想不集中、反应迟钝。面色灰暗无光泽。困乏但不能入睡，血压偏低，无饥饿感。

抑郁行为变化.态度变化较大。忍耐性较差，心情烦躁易发生争吵。牢骚满腹，时时处处想找个吵架的地方发泄，甚至有绝望和犯罪的心理情绪。

皮肤受损一般来说，皮肤在晚上10点到晚2点进入晚间保养状态。如果长时间熬夜，就会破坏人体内分泌和神经系统的正常循环。皮肤出现干燥，弹性差，缺乏光泽、暗疮，粉刺，黄褐班，黑斑等问题。

阴虚火旺对于熬夜族而言，身体是在超负荷工作，因此容易出现功能性紊乱，中医上认为是阴虚火旺，也就是人们常说的上火。

视力下降眼睛出现疼痛，干涩，发涨等问题，甚至有人患上干眼病症。出现视力模糊，视野中心有黑影，视物扭曲，变形。 视力下降

老中医对长期熬夜族的建议    1.如果为了工作不得不熬夜，白天最好充分休息，而不要在安排其他工作。    2.因为工作关系不得不熬夜，中间应休息一段时间，另外要补充营养。    3.在吃晚饭时多吃一些富含维生素或含有胶原蛋白的食物，如苹果，小米，薏米等。此外，晚餐应少吃辛辣的食物，同时少喝酒，可以多饮些鲜果汁或豆浆等。