体育器材、手术刀
挤压法：买大而紧的胸罩，可以包住整个胸，又有紧缩感，可以把胸压的平一点。胸罩要结实而且很薄，面料结实可以固定好胸部而不随意晃动，而薄的话又不会增加胸的厚度
视觉效果法：内衣和外衣全部选择深色系，最好全是黑色的。有条纹也要是竖条的。 外衣要选面料略厚、比较板正、不易变形的，这样可以过渡曲线。要不就选择宽松随意的蝙蝠衫。
心理安慰法：找个善解人意、胸部略平的知心朋友，经常把自己的烦恼告诉她，她会劝导你，甚至会羡慕你，让她告诉你大胸的好处在哪里，也让她把自己平胸的烦恼告诉你，给你正确认识自己的信心。 比较
异性安慰法：找一个你认为是你最喜欢最信得过最聪明的男孩做BF，让他告诉你平胸与大胸的区别， 大胸的好处在哪里。从而使你了解大胸的好处，增加自信。
减肥锻炼法：通过减肥和胸肌锻炼，这样多少会变小一点，但主要是矫正胸型，，使用苗条霜抹在胸部上按摩5分钟（取量稍多点），一段时间就会有效果。
手术法：如有以下情况之一者，则适胸部缩小术：1、乳房过大，与体形不成比例2、乳房过重下垂，乳头乳晕指向下方3、一侧乳房较对侧明显增大4、因乳房重量过大引起背部、颈部和肩部疼痛5、乳房下方皮肤因刺激发炎6、乳罩带将肩部勒成锯齿状7、因乳房大小和重量使日常活动受到限止8、对乳房过大不满足而失去自信如何让胸部小？乳房缩小术可在乳房发育停滞后的任何年龄施行，妊娠和哺乳对你的乳房有难以预料的影响。并且乳房缩小术会影响哺乳功能。
对于手术法，剪断手指容易，接上去难，而且一辈子都会有好不了的伤痕。 切记、切记！！！要做好心里准备！
手术可能发生的并发症包括血肿、切口愈合不良、感染和对麻醉的反应。乳房缩小术后，有时乳房并不完全对称，乳头的高度也可有少许不一致，可在以后矫正。乳房的形态可能与你预期的有一些差异，但一般在半年到一年会恢复自然。如有切口愈合不良，可在后期作修整手术。