同样是人，怎么差距那么大呢？科学最新发现：易胖体质与易瘦体质的差异如果你减肥难那一定是易胖体质的问题，没有减不下去的肥胖，那怎么办？换句话说：拥有易瘦体质自然就能瘦！没错，就是这么简单。首先先调为易瘦体质，那么就要从饮食疗法改变
方法/步骤
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一、早餐1、小米粥，大米粥，鸡蛋2、牛奶，酸奶(无糖)➕鸡蛋3、豆浆(无糖)➕鸡蛋早餐是人体需要能量最多的时候，消耗也大，早餐应该吃7分饱
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二、午餐1、中餐以主食为主，可以吃米饭，面条，馒头，炒饼，海鲜，包子，饺子(都是素馅)，可以吃肉，但是肉皮就不要吃了，因为脂肪量比较高2、适当吃点水果午餐不需要太多能量，午餐应该吃5分饱
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三、晚餐1、晚餐是不需要能量的时候，所以晚餐应该少吃，吃3分饱2、晚餐可以吃一些小米粥，吃点蔬菜水果3、禁忌：零食，茶叶茶，腌制食品，生冷辛辣食物，甜品
注意事项
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早餐时间7～9点
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午餐时间12～13点
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晚餐时间5点～7点
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每天可以增加适量的运动，早上多喝温水，晚上9点后就不要进食，喝水了。
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