“银耳富含天然胶质，能长期滋养肌肤。对女性来说，滋养肌肤是最常见、最便宜的营养。”
食材
1
银耳 1小块
2
莲子 1把
3
红枣 10颗左右
4
冰糖 适量
方法/步骤
1
把一小块银耳放入水中；
2
好头发；
3
莲子红枣洗净；
4
把银耳根的黄色部分去掉，撕成小块；
5
倒入枣子和莲子；
6
倒入两碗清水，盖上银耳和莲子，选择有营养作用的汤；
7
在煮汤的过程中，准备好洗净的枸杞和冰糖；
8
烹调后，自然放气并打开盖子；
9
倒入准备好的枸杞、冰糖，盖上盖子，收汁5分钟，然后融化冰糖；
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