人们都不想衰老，希望可以永远保持在年轻的时候。这虽然是不可能的，但是我们可以通过健康的方式来延缓衰老。演艺圈的李冰冰，范冰冰，许晴等等都是四十多岁的童颜美女，她们的例子可以给我们健康生活的动力。
工具/原料
合理的生活习惯
方法/步骤
1
良好的生活习惯是保持青春的新鲜剂。睡眠是保障。晚上最好的睡眠时间是在11点半之前，并且最好要保证每天睡眠8个小时。保持正常的新陈代谢，机体休整。长期熬夜会导致精神不振，形成黑眼圈眼袋，精神衰弱，记忆力减退等加速衰老的症状。
2
饮食是保持容颜的调节剂。只有通过合理饮食才能保持身体健康。每天全面的营养师必备品，包括瘦肉，蔬菜水果，全麦食物。尽量减少垃圾食品，油炸食品，添加防腐剂的食物，多吃绿色食品。形成自己的饮食习惯，按照自己的作息时间安排饮食。晚上六点以后避免吃东西，睡前两个小时减少喝水。
3
运动是必不可少的日必备活动。每天做一定时间的有氧运动，充分与大自然接触，保持空气清新，不仅能保持健康，还能减肥。运动是保持身体活力的保证，如果现在怕懒，运动两天后发现身体酸痛就放弃就无法达到保持青春的目的了。运动可以使身体保持充分的灵活性，加速新陈代谢，排走身体上的毒素。
4
提高自身身体的免疫力，平时通过维生素的补充以及水果的辅助，减少疾病的发生，在疾病潜藏期就及时预防，减少与病菌接触的机会，注意个人的卫生清洁等问题，用超强的免疫力去延缓衰老，保持青春。
5
保持良好的生活喜欢，忌烟，忌酒，忌暴饮暴食等极端的生活习惯。良好的生活习惯是保持青春的重要保证，即使上面的都在很好的保持与注意，有一项不良的生活习惯都会使之功亏一篑。
7
最后，日常的调理还是必须要有的可以减少一些廉价化妆品的使用，用绿色无污染的天然物品代替，定期敷面膜，每晚睡前进行一些面部的调理，外出时注意防晒，夏天尽量不吃冷饮，注意保暖，特别是女性朋友。
注意事项
1
以上均为个人经验。
2
如有不满请谅解，满意请投我一票哦！谢谢！
上一篇：有哪些方法可以抗衰老
下一篇：缓解衰老日常方法