大家如能做到饮水适度、科学饮食、适当运动、营养均衡等，就一定会很快恢复生机和活力。
一、注意多加食用日常饮食中的维生素的吸收 维生素C是抗疲劳的“大神”，另外，它还有助于增强人体免疫功能，抵抗病菌入侵身体。猕猴桃，柑橘类水果如橙子，柠檬，柚子等，红颜色的水果如草莓等、色彩鲜艳的蔬菜如白菜、西红柿、青椒等都含有大量的维生素C，建议人们春节期间多加食用。
二、饮食中铁元素的吸收也不可少 身体缺乏铁元素将会导致贫血，人体就较易产生疲乏感，学习生活工作的能力就会出现下降。女性同志犹为注意铁元素的吸收，因为女性生理方面原因易导致缺乏铁元素，另一方面是因为现今女性同志一味的追求身材苗条，不愿意多食肉类和多脂肪类食物，因而极易导致身体缺铁。食物中铁元素的最好来源是动物的肝脏和血液和肉类中，以及禽类的蛋黄等。
三、注重饮食均衡 我们在春节期间尽量不要第天大鱼大肉的吃，要做到饮食多样化，不偏食，不挑食。每天主食要吃米饭或面食，每天保证吃定量的蛋及肉类，根据自己的体质，天天食用奶制品，经常吃鱼虾等水产品，每天坚持吃蔬菜水果等。感觉身体疲惫时要要特别注意补充糖份。糖分和碳水化合物是人体体能的主要来源。
四、多食奶制品和豆类制品 每餐最好食用一种奶制品。牛奶为我们提供了丰富的钙，钙元素是保持人体骨骼强健的重要元素。失眠时，喝一杯温热牛奶有助大脑调节睡眠功能。豆浆是一种极佳的“健康饮料”，它含有丰富的铁磷等矿物质和某些植物活性物质，对于调节身体机能非常重要。尤其对女性朋友，经常食用豆制品大有裨益。
五、每天空闲时做运动 运动是人生的加油站，运动帮我们振奋精神，缓解春节期间因缺乏运动引起身体乏力与肠胃疲劳等多种不适感。比如早晨起来到公园、街心花园散散步，晚上出门去溜溜圈等，另外还可以打打羽毛球，练练太极拳等等。
六、一天保持饮用六杯水 大家都知道，水对于维持体内系统循环及相互平衡极为重要。水在体内运输各种营养成分，促进体内各类物质的交换，排泄体内产生的垃圾。缺水就会造成为体能减弱、体能恢复能力就会相应下降，疲劳感迅速增加。为此人体每天至少需饮用六杯水，每天常喝每次少喝为原则，不要等到口渴时大口大口地暴饮。
春节期间要做到劳逸结合，不要劳累过度。
春节期间切忌不要暴饮暴食，做到饮食有度。