经常会听见人们这样说“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”其实这句话是形容人体内的湿气过重，让人的精神无法提起来，从而影响人们的生活质量的。那么你到底是不是湿气重？湿气重又有哪些症状呢？
工具/原料
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方法/步骤
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第一看：到了该吃饭的时候，没有食欲的感觉，吃一点东西就感觉胃里胀胀的，吃饭过程中还有隐隐的恶心感。这也是脾胃功能弱，体内湿气过重的表现之一。
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第二看：起床时不愿起床比较赖床，经常睡不醒、浑身乏力、精力不集中。体内湿气过重的表现之一。
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第三看：早晨感觉小腿肚发酸、发沉。大便不成形、黏腻腥臭，挂在马桶壁上不易冲掉。
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1.经常睡不醒、浑身乏力、精力不集中2.舌苔粗糙或很厚、发黄发腻3.四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利4.早晨感觉小腿肚发酸、发沉5.睡觉流口水、口臭、身体有异味6.睡觉打呼噜，痰多还容易咳嗽7.小肚子大，常有胀气，身体浮肿8.口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水9.大便不成形、黏腻腥臭，挂在马桶壁上不易冲掉10.耳内潮湿、头发爱出油、面部油亮 如果你中了3条以上，你就该注意啦，你的身体有可能湿气过重哦！需要调理。
注意事项
注意日常休息，尽量少熬夜。
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