很多人现在都是处于亚健康状态哦，由于种种压力是我们的身体迫不得已变成了现在这副摸样，那我们应该怎么样去锻炼好自己的身体让自己的身体更加健康呢？
工具/原料
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坚持的心
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好的方法
方法/步骤
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首先，想要锻炼好自己的身体，一定要为健身腾出一点时间。所以我们要规划好自己锻炼的时间哦~
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NO.2选择一套好合适自己的运动服装，如果你要锻炼的项目出汗是比较多的话衣服最好是速干的。
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NO.3一双运动鞋，鞋子的种类要根据你所选择的锻炼项目来决定。比如说如果要选择长跑，那么鞋子最好是选择跑步鞋。
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NO.4在运动前做好热身运动，扭扭手腕脚踝，避免自己在锻炼的过程中出现什么本身可以避免的拉伤挫伤。另外如果选择锻炼的地方是在户外的话一定要多加小心，根据当天天气来选择衣服的种类。
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完成以上几点就开始锻炼吧~为了自己的健康着想，最重要的是坚持，相信不久后你的身体会变得越来越健康的~
注意事项
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希望能帮到大家~
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