冬至养生，重在静神冬至来到，养生专家首推的静神。冬天人的气宜结于心，中医来讲，容易抑郁郁闷。因此，这个阶段的养生，注重的是养神，指的就是精气神。要注意保持乐观的心态，积极的态度，不与他人相争，保持平和，不要给自己精神压力，避免家庭琐事等。
冬至养生，合理用脑冬天来了，人容易犯懒，想睡觉，求暖和，更加上开空调的原因，如果在这种环境下，不注意用脑的合理运用的话，会导致用脑过度，从而出现，头痛头晕目眩等情况。对养生来讲，是十分不利的。所以，建议冬至的时候，要注意合理安排用脑时间。
冬至养生，注意劳逸冬天来了，许多人觉得自己在冬天的时候，做一些体力活或者是脑力劳动不会太过分。这是不对的行为。对于冬至来讲，因为冬天天气好，不出汗，所以适合做体力活，例如运动等。但，记得，冬天如果长久处在疲劳状态下的话，会让自己的身体出现冬病，而且不宜根治。
冬至养生，规律生活冬天因为夜长昼短，许多人会选择工作完后，进行夜生活，或者是打游戏，玩耍，看电影等。这没有什么，毕竟是休闲。但是记得，不管你用什么样的方式去生活，都要保持规律的节奏。例如什么时间点吃饭，什么时间睡觉等。所以，规律是冬至里必须养成的一种好习惯。
冬至养生，运动为上先给大家讲句冬天的运动谚语：冬天动一动，少闹一场病。这就是说明，在冬天的时候，我们需要运动。即使是天气再冷，也要记得出去走一走。尤其是老人，不要整天待在家里，否则家里过多的沉积细菌会影响你的身体健康，出去走动，呼吸新鲜空气，并舒展全身肢体，能帮助促进身体健康，并增强免疫力。
冬至养生，补血固精冬天其实许多专家认为，冬天是不宜进行性生活的，这是因为冬天是一个适合固精和补血的时候。所以，女性更应该多吃一些补血的食物，来达到身体的健康的同时，能为夏天的怀孕做准备。而男子则为了能精子质量好，在冬天的时候，固精少欲，为夏天的优生做准备。
冬至养生，润肺益胃冬天养生，是适合润肺和益胃的。这是因为冬天的季节天气冷，需要一些暖胃的食物来养胃，更需要用口罩或者是其他的东西来让肺部润和。所以，建议在冬天的时候，抽烟的人可以选择少抽烟，喝酒的人则可以选择少喝酒，从而达到身心全健康的目的。
冬至养生，饺子在桌冬至有饮食讲究，那就是吃饺子。这个是有说法的，冬至吃饺子，防止耳朵掉垂子。其实冬天吃水饺是很好的养生之道，一方面是可以用面食来暖胃胃身，而且也利于消化，不管如何讲，美好的传统，还是继续发扬下去的好，所以，开始吃水饺吧，养生也从这里开始吧。