蛋白质奶昔很棒。它们不仅为您的身体提供蛋白质，它们为您提供能量，帮助您锻炼肌肉，而且它们通常非常容易制作。唯一的问题？蛋白质奶昔并不总是非常充实 - 即使它们应该是替代品。如果你在一小时后吃零食，那么早上喝奶昔对你的身体没有好处。重要的是要确保你喝的蛋白质奶昔会让你无饥饿（至少到午餐时间）。这里有五种含有蛋白质成分的食谱，可以帮助你保持饱腹和减肥。
方法/步骤
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蛋白质含量高，但糖含量低，这种蛋白质奶昔是开始早晨或给自己午后提升的完美方式。它制作起来非常简单，卡路里含量低，甚至可以节省您在上班途中在咖啡店停留一杯乔的时间。还有什么比这更好的？
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坚果的蛋白质奶昔会让你长时间保持饱腹感。那是因为坚果喜欢; 杏仁，花生，山核桃等都是含有大量纤维的健康脂肪。纤维是让你不再感到饥饿的原因，所以喝多了！
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忽略这个名字。你可以在早上喝这种蛋白质奶昔，即使你没有锻炼（只要你明白这是一个替代餐）。这次震动的最大之处在于它含有蓝莓和豆浆。蓝莓是很好的抗氧化剂，它们还含有纤维 - 正如你所知，它可以让你充满活力。你想知道豆浆有什么大不了的？好吧，与其他牛奶或乳制品不同，豆奶通常含有更多克蛋白质; 七到八克之间的任何地方。
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而奶酪，我指的是奶酪。奶酪可能听起来不太开胃。你可能会想，“我不喜欢奶酪足以把它放进我的蛋白质奶昔中。
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”坚持下去。你不必喜欢吃奶酪来享受这种奶昔。其他成分完全摆脱了奶酪的味道 - 你只会尝到美味。此外，奶酪含有大量蛋白质。这个食谱甚至不需要蛋白粉，所有你需要的是奶酪。
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最后，我最喜欢的早晨饮料。我通常在锻炼后喝这一个。但再一次，这并不意味着你必须！这款很美味，因为它充满了蛋白质，纤维和健康的脂肪。对于那些不知道的人来说，是种子，种子总是很好的蛋白质奶昔。
注意事项
豆奶通常含有更多克蛋白质; 七到八克之间的任何地方
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