瑜伽体式四角板凳式怎么做，相信很多朋友们也遇到过这种类似的问题，那么对于这类问题如何解决呢？下面就把解决这种问题的方法给大家分享一下，希望可以帮助到大家。
方法/步骤
1
将双腿放到臀部的一侧，跪立在垫子中间，双腿分开与髋同宽。
2
脚背以及脚踝去触底，小腿胫骨去触底，双手来到双肩的上方，五指大大张开。
3
将双手虎口以及十个手指去压实于整个垫子，大小腿形成一个90度的夹角。
4
眼睛凝视双手之间，保持3-5组呼吸，感受身体的稳定。
5
不要将所有的重心放于双手上，将腰部核心收紧，3-5组呼吸后慢慢的臀部坐于脚后跟。
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